przerwy miedzy posilkami

[...] tylko, żeby był uzupełnieniem. W diecie mam go wpisanego raczej bardziej jako posiłek, więc chciałbym to jakoś zmienić. Poradzono mi, żebym używał Gainera jako przedłużacza przerwy między posiłkami. Co Wy o tym sądzicie? - gainer tylko po treningu bezpośrednio, jak posiłek masz dłużej niż za 30 minut. 23.00 - Posiłek 6 - na sen Twaróg [...]

u mnie najczesciej problem wystepuje gdy sa zbyt krótkie przerwy miedzy posiłkami , ale czasami inaczej nie da rady

u mnie najczesciej problem wystepuje gdy sa zbyt krótkie przerwy miedzy posiłkami , ale czasami inaczej nie da rady ja potrafie zjesc 600g miesa na raz z warzywami tylko i nic sie nie dzieje:-) ogolnie zauwazylem, ze po kaszach jestem najmniej wzdety dlatego na nich bazuje

[...] na rowerku stacjonarnym - odżywka białkowa (podwójna dawka) Brakuje jednego posiłku. Wynika to z tego, że cały dzień miałem bieganine, załatwianie różnych spraw i niestety przerwy między posiłkami się wydłużyły. Wymiary z dziś rano (w odniesieniu do 1.09): barki 126 (0) klatka 106 (0) brzuch 92 (-1) biodra 97 (-1) udo 61 (0) łydka 39,5 (0) [...]

Witam, pytałem w dziale odchudzanie, ale polecono mi zapytać i tutaj, chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie produktu "zdrowy błonnik" firmy granex(): Wartość energetyczna 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami [...]

Sam kolacje jadam 22-23 ze wzgl m.in. na tryb pracy. Dodatkowo mam nocne zmiany i to juz dopiero zaczyna sie glowkowanie. Rowniez zdarzy mi sie skrocic przerwy miedzy posilkami do 1,5h jezeli wiem ze bede wstanie zjesc tyle co bez skracania. Pamietaj ze w gre wchodzi rowniez przyjmowanie wody a gdy ma sie posilek powinno sie unikac duzej ilosci [...]

[...] po wczorajszym treningu na nogi, ale dałem rade 50 min na rowerku na średnim obciążeniu. Dieta w ciągu dnia tak na 8/10, bo uciąłem sobie dłuższą drzemkę i miałem 4,5 godz przerwy miedzy posiłkami i na III posiłek poszła makrela wędzona zamiast kuraka. Trening zresztą też się opóźnił. Zrobiłem troszkę innaczej ćwiczenia niż w planie: -triceps: [...]

Przerwy między posiłkami, czy ilość posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Należy dobrać ile posiłków i jeść je w takich godzinach, jakie nam pasują. Skoro Twój mąż ma dłuższą przerwę między posiłkami, ponieważ tak mu pasuje, czy nie jest głodny, to nie widzę problemu. Polecam poczytać na ten temat artykuły: [...]

[...] w google "intermittent fasting", na sfd w dziale z badaniami rowniez czesciowo temat był poruszany. Jeśli będzie Ci się chciało, publikacji porównawczych krótkie i długie przerwy między posiłkami znajdziesz z pewnością kilkadziesiąt. Chyba, że masz gdzieś treści traktujące o potrzebie jedzenia co 2-3h, to chętnie poczytam - byle nie był to [...]

To jeśli nie chodzisz spać o 19 to wydłużyłabym minimalnie przerwy między posiłkami, żebyś ostatni posiłek jadła później i nie jadła samego banana na kolację. A to WPC wrzucasz do środka czy robisz polewę? Możesz dac po prostu mniej: po 15 gr na porcję. A tego banana dorzuciłabym do naleśników.

[...] (''); 4 -5 razy na dzień! Kiedyś normą było raz, góra dwa! Nie wiem czy to nie jest spowodowane tym, że troche naginam. To znaczy zamiast robić 2,5 godzinne przerwy między posiłkami, ja robie średnio jedną, półtora godziny. Bez przerwy a to twarożek, a to 4 kanapeczki z sekiem, a to jaką zupke, a to gainerek, zupke mleczną, [...]

[...] sobie posiłki na cały dzień, albo co... Catering jakiś, czy jak. Może spytaj w dziale Odżywianie o jakieś 'szybko przygotowywalne' posiłki. Jak będziesz miała zbyt duże przerwy między posiłkami, to niestety zwolni Ci się metabolizm (no i spalanie nadmiarów tym samym). Postaraj się przynajmniej zjeść porządne śniadanie (mi się rano nie chce, [...]

[...] C6 300ml mleka 1,5% VI posilek: 150g twarogu poltlustego 20g oliwy z oliwek Godzin nie podaje bo codziennie jest inaczej - czasami posilek wpada co 2 godziny, czasami mam 4h przerwy miedzy posilkami - roznie bywa. Indyka czasami zamieniam na wolowine, kurczaka lub ryby. Cel Budowa masy miesniowej przy znosnym BF. Bieganie - czas ponizej 3:30 na [...]

Wogóle nie jestem głodny a nawet powiem, że posiłki są smaczniejsze (karkówki,boczek,żeberka,steki). Przeszedłem z 5 posiłków na 4 posiłki zwiększając przerwy między posiłkami.Wczoraj po 3 posiłkach byłem bardzo syty i zastanawiałem się czy jeść 4 posiłek.Od poniedziałku do piątku lecę na tej diecie a w sobotę walę węgle zwiększone żeby uzupełnić [...]

[...] grahamki, białka jaj, piersi z kurczaka, łosoś, tuńczyk, wołowina,pierś z indyka Kolejnym aspektem Twojej diety jest ilość posiłków, 3 to zdecydowanie za mało!Robiąc długie przerwy między posiłkami (tj dłuższe niż 3 godz.) zwalniasz swój metabolizm co przekłada się na mniejsze spalanie kalorii.Koniecznie zwiększ ilość posiłków do minimum 5 Jeśli [...]

[...] redukcyjna wygląda jak każda inna tylko że np obcina się " trochę " węgle i nie przekracza odjętego wcześniej limitu bilansu? 2. Czy w diecie redukcyjnej dopuszczalne są przerwy między posiłkami do 3.5-4h lub nawet więcej? Uczy się i nie zawsze da radę coś zjeść w trakcie przerwy 3. W diecie powinny przeważać tłuszcze i białka a węgle? ile [...]

[...] redu. Najważniejsze to ojetosc posilkow, regeneracja i jakies zajecie. I nawet low carb moglbym leciec %-) mysle ze na masie skusze sie na lekka rotacje. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-30 12:40:47 Na masie też się odlicza %-) ale znalazłem na to sposób. Późno wstawać a wcześniej iść spać to przerwy między posiłkami są mniejsze %-)

dzięki,czyli wychodzi ze masz 4 godz przerwy od posiłku,trochę dużo co? bo kurcze ja mam taki problem,ze robię 20min aerobow po treningu i chce je wydłużyć,ale wtedy przerwy miedzy posiłkami po treningu wychodziłyby 2godz i mam z tym dylemat:-(

[...] bo zobaczysz, że wszystko się jednego dnia skróci, a drugiego wydłuży. O 21:30 ostatni posiłek. Jak nie kładziesz się o 22, to bym jeszcze przesunął sobie ten ostatni posiłek na później i masz dłuższe przerwy między posiłkami. Czyżby typowy ekto? Jeżeli tak, to pierwszy który będzie testował. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-04 20:01:41

Witam, będę śledził. Na początek drobne korekkty w diecie: - jak Kuro zauważył za dużo nabiału jesteś endo także laktoza może odkładać się na bokach. - przerwy między posiłkami za długie tzna staraj się max co 3godziny. Wiem , że chodzisz do szkoły ale to nie będzie problem możesz co 2,5 godziny jeśli tak wypadnie. - staraj się postawić na dobre [...]